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跟跳健身操热身很重要

admin 2022年04月25日 科技 12 0

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,2022-04-25 15:25 人民资讯

本文转自:重青网

近期流行的“健身操”,节奏感强、动作幅度大。对于平常不锻炼的人来说,突然进行高强度运动,如果强行发力或发力不对,容易导致损伤。专家表示,要把肌肉韧带全部拉开才能开始运动。如果肌肉韧带不是很好,像膝关节就非常容易损伤。

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