保定人才网:““红房子里面”住个白胖子”, 吃[花生对身(体有什么好)处?控制体重

admin 2个月前 (03-28) 快讯 10 0

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『花生是人们子日常生』活<中最为常见的<一>种食>物,(不要看花)生小,{其中所含的}营养分<一>「点也不少」。「花生中含有充足的」<蛋>白,{其营养价值仅次于大豆}<蛋>白。(不仅如此花生中)还含有『脂肪』、〖糖类〗、 维生素[A<等>营养物质,〖以及含有多〗种人体所需的氨基“酸”和不饱和『脂肪』“酸”。「能够增强人体的」新陈代{谢},{抗衰老}。

<一>、〖控制〗体重

<有关专家>表示,‘经常食用花’生的能够起(到帮)助减肥【的作用】。‘这主要和’花生能够带来“很强”的饱腹感有关,{即使花生中的}热量并不《高》。‘花生中含有的纤维素在’“进入人体后”能够促进人【体肠胃的蠕动】,(从而能够使人体<内>的垃)〖圾和毒素及时的〗排出体<内>,对人们〖控制〗体重有很好【的作用】。

二[、《降低胆固“醇”》

除了白藜芦“醇”【的作用】以{外},花生也能够使人体肝<内>『胆固“醇”分解』。花生油中含有亚油“酸”,这种物质在人体<内>可使『胆固“醇”分解』为胆汁“酸”排出体<内>,从而降低人体<内>的胆固“醇”,避免胆固“醇”在人体<内>的【积累】,避免<一>些因胆固“醇”【积累】(而发生)的疾病。

‘三’、『促进儿童骨骼发(育)』

《很多人认为儿童》不能多 吃花生[,“其实”并不是这样。「花生中含有丰富的钙」,「孩子食用」后能够有效的【促】进儿童骨骼的发(育),【不仅对儿童有好处】,还能够预防老<年>人因骨‘骼退化而引起的疾病’。

‘四’、〖延缓衰老〗

常 吃花生[能够延缓人体「的」衰老。【花生果实中的】锌元素的含量很《高》, 而锌元素在进入人体[后 能[够促进儿童大脑的发(育),「还能够增强大脑的记」忆(功能),对老<年>人的身体细胞有着激活【的作用】,「能够抗老化」,起到〖延缓衰老〗的功效。

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